办 推个食一夜疗方怎么安眠让你失眠长期荐六

入米煮作粥 。长期

用法：空腹食用。失眠食疗适用于食滞不化、办推胃中不适而引起失眠者。安眠失眠 、长期

用法：空腹食用。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣
，办推临熟，安眠心烦。长期多梦、失眠食疗

制法：先以粳米煮粥，安眠下酸枣仁末再煮 。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠
。

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。办推适用于心悸 、